クレア ダイエット

数年前にもダイエットしたことがあって、

そのときも確か頑張って５〜６キロ減量した記憶がある。

でも、結局、伸びきったゴムが元に戻るような、

ゆるゆるした感じで１年くらいかけて減量前の体重になってしまった、

と、記憶している。

今回も減量後の食生活には気を付けているつもりだけど、

朝、昼と夜ご飯の中間に３時のおやつの時間をサンドしてみた。

間食が太る原因というのは、それ以外の食事量を調整しないから

きっと太るんであって、夜ご飯の割合を１０としたら

３時に５くらい食べても夜を５にしておけば、もともとのカロリーは

同じだし、胃の負担も軽くなって体調もよくなるはず。

とにかく一日のカロリーをトータルで考えて

ラストの夜ご飯の割合を軽くもってくることが、

リバウンドしない簡単な方法なんだと思う。

たまの付き合いでお酒や食事は仕方ないにしても基本はこれだよね。

運動やダイエットサプリ以前の話で、痩せるか、痩せないかは

毎日の食事の仕方にかかってるのでは・・・。

３時のおやつ、

昔から言われてることは当然理に叶ってることなんだろう。

夜ご飯を軽く済ませ、以前の体重に戻らないために、

３時のおやつは真面目に食べよう、と思う。

昨日の新聞記事によると40歳のとき、やせ体型の人は
太り気味（メタボ）の人より６〜７歳早く死ぬんだって！

つまり体型別に40歳からその後何年生きられたかって調査だけど
宮城県の５万人の健康調査結果っていうのがあまり説得力ないし

調査研究担当者東北大の栗山進一准教授の話・・・
「無理に太れば寿命が延びるというものではない」

と、だれでも分かることをおっしゃっています。
で、結局やせとデブどっちがいいんだよ？
とツッコミ入たいけど、単に与太話を記事にしただけみたいです。
と、自分的には思います。
価値観は時代によってコロコロと変わります。


　４０歳時点の体格によってその後の余命に大きな差があり、太り気味の人が最も長命であることが、厚生労働省の研究班（研究代表者＝辻一郎東北大教授）の大規模調査で分かった。
　最も短命なのはやせた人で、太り気味の人より６〜７歳早く死ぬという、衝撃的な結果になった。「メタボ」対策が世の中を席巻する中、行きすぎたダイエットにも警鐘を鳴らすものといえそうだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090610-00000616-yom-sci

痩せるのは個人の勝手、って思いますが。